慢性のつらい肩こりも撃退！ 肩をぐるぐる回す動的ストレッチ

マッサージでは根本的な「筋力低下」を解消できない

　肩こりを引き起こす根本的な問題を一言でいえば、「肩や首の周辺の筋肉が硬くなり、血行が悪くなること」だ。

　成人の頭部は男女を問わず約5～6㎏の重さがあり、これを肩から首の回りにある20以上の筋肉で支え、動かしている。頭部が前に倒れるのを支えているのは主に「頭板状筋」だ。特にこの筋肉の力が弱くなると、ほかの部位にも負担がかかり、筋肉は常に緊張状態に陥る。すると血液の流れが悪くなって、張りやコリが発生するのだ。