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いくつになっても転ばない! “寝たきり”リスクを下げる極意

寝たきりを招く「転倒」リスクは、「ぬかづけ」で減らす

第3回 意外に知らない転倒スポット、転倒の「外的要因」を正しく理解する

 柳本 操=ライター

水分摂取も大事! 「あと2杯」飲もう

 食生活面で、武藤さんがきちんと認識してほしいと強く話すのが「水分の補給」だ。

 年齢を重ねると、夜中に起きてトイレに行きたくないからと夕方以降に水分摂取を控える人が少なくない。また、熱中症が気になる夏場を過ぎると、ついつい水分摂取に対する注意がおろそかになりがちだ。


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