カラダは使わなければダメになる！ 「3つの運動習慣」で転倒を防ぐ
第2回 転倒は「生活習慣病の一つ」と捉え、生活習慣の改善に着手しよう
柳本 操＝ライター
無理せず続ける、3つの運動「SPA」
このように、日常的にこまめに体を動かし“サビつかない”ようにするのを前提に、武藤さんは「自宅で気軽にできて、無理なく続けられる3つの運動（エクササイズ）」の実践を勧める。「これらを長く続け、生活習慣化できれば、転ばない生活・転ばない人生に結びつけることができます」（武藤さん）
柳本 操＝ライター
このように、日常的にこまめに体を動かし“サビつかない”ようにするのを前提に、武藤さんは「自宅で気軽にできて、無理なく続けられる3つの運動（エクササイズ）」の実践を勧める。「これらを長く続け、生活習慣化できれば、転ばない生活・転ばない人生に結びつけることができます」（武藤さん）
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「もの忘れがひどくなった」「単語がスッと出てこない」「集中力が落ちてきた」……。加齢とともに脳の衰えを実感する人は多いだろう。「このままだと、早く認知症になるのでは？」という心配が頭をよぎることもあるだろうが、脳の機能は加齢とともにただ落ちていく一方なのだろうか。どうすれば年齢を重ねても健康な脳を維持できるのか。脳に関する興味深い事実や、健康な脳を維持するための生活習慣について、過去の人気記事を基にコンパクトに解説していく。
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