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日経 Gooday

ホーム  > からだケア  > 絶対に成果が出る血糖・血圧・肥満対策  > 中野ジェームズ修一直伝! 血糖値を下げる5分間エクササイズ
運動には積み重ねの効果がある
食後に20分間のウォーキングを行うことで、食事で上がった血糖値を下げることができる(急性効果)。それを毎日続けると、積み重ねの効果として、普段や食後の血糖値を抑えられるようになる(慢性効果)。田畑尚吾氏の資料より作成

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