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日経Gooday TOP  > からだケア  > 「スマートリィ・エイジングEXPO」レポート  > 「布団に入ったらバタンキュー」は健康の証ではなかった!
図2 社会的ジェットラグとは
平日の睡眠時間の中央値と休日の睡眠時間の中央値の差が社会的ジェットラグ。平日は平均して午前0時に寝て午前6時に起き、休日は午前2時に寝て午前10時に起きている人の場合、社会的ジェットラグは3時間となる。

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