体温は日中は高く、睡眠中は低くなる。（1）眠るとき手足の皮膚温が上昇。そこから体内の熱が逃げて（2）体温（深部体温）が低下し、（3）眠気（1時間おきに20分間横になり、何分眠れるかを脳波で測定）が訪れる。（データ:Modern Physici an 25 : 55-59, 2005より改変）