日経Gooday TOP  > からだケア  > 血圧を確実に下げる極意  > 「血巡りスイッチ」で血流を増やし、血圧を下げる!  > 4ページ目

血圧を確実に下げる極意

「血巡りスイッチ」で血流を増やし、血圧を下げる!

第3回 毎日数分、ツボ押しのススメ

 田中美香=医療ジャーナリスト

ふくらはぎをパンパンたたいても降圧効果が期待できる

 血圧のコントロールが期待できるポイントは脚にもある。それが、「第二の心臓」とも呼ばれるふくらはぎだ。

 ふくらはぎは、血流と深い関わりがある場所。全身の血液は、心臓から送り出されては指先などの末梢から戻るという循環を続けていて、下半身の血液を心臓へと押し戻す役割を担うのがふくらはぎの筋肉だ。そのため、ふくらはぎを刺激すると、血管が拡張して血液を送るポンプ機能が高まり、血液循環がよりスムーズになっていく。就寝前にふくらはぎを刺激すれば、足の疲れが取れて安眠効果も期待できる。


続きは「日経Goodayマイドクター会員(有料)」の方のみ、
ご利用いただけます。

残り2513文字 / 全文3965文字

この記事の概要

血圧
キーワード一覧へ
  • facebookでシェア
  • Twitterにツイート

PR

RELATED ARTICLES関連する記事

からだケアカテゴリの記事

カテゴリ記事をもっと見る

「日経Goodayマイドクター会員(有料)」に登録すると...

  • 1オリジナルの鍵つき記事鍵つき記事がすべて読める!
  • 2医療専門家に電話相談できる!(24時間365日)
  • 3信頼できる名医の受診をサポート!※連続して180日以上ご利用の方限定

FEATURES of THEMEテーマ別特集

テーマ別特集をもっと見る

人気記事ランキングRANKING

  • 現在
  • 週間
  • 月間

「日経Goodayマイドクター会員(有料)」に登録すると...

  • 1オリジナルの鍵つき記事鍵つき記事がすべて読める!
  • 2医療専門家に電話相談できる!(24時間365日)
  • 3信頼できる名医の受診をサポート!※連続して180日以上ご利用の方限定

PC表示

NIKKEICopyright © 2022 Nikkei Inc. All rights reserved.