日経Gooday TOP  > からだケア  > 血圧を確実に下げる極意  > たった1週間で血圧を下げる「リセット減塩」  > 4ページ目

血圧を確実に下げる極意

たった1週間で血圧を下げる「リセット減塩」

第2回 短期間の徹底減塩を繰り返す、反復1週間減塩法とは

 田中美香=医療ジャーナリスト

生活習慣を改善する3本柱は「減塩・運動・減量」

 「反復1週間減塩法」で減塩を進めるのと並行して、他の血圧対策も実行すると、“さらに効果を高める”ことが可能だ。「そのためには、運動と減量にも取り組んで」と渡辺さんは話す。運動をすれば、血管が拡張して血流が増え、心臓や血管の負担が減って血圧が下がるからだ。渡辺さんが担当したある患者は、「散歩の習慣はないけど、血圧が下がるなら歩きます」と宣言して1日30分~1時間歩くようにすると、血圧はみるみる下がり、降圧薬は4錠から1錠へ、さらに半錠まで減らすことができたという。


続きは「日経Goodayマイドクター会員(有料)」の方のみ、
ご利用いただけます。

残り4020文字 / 全文5126文字

この記事の概要

血圧
キーワード一覧へ
  • facebookでシェア
  • Twitterにツイート

PR

RELATED ARTICLES関連する記事

からだケアカテゴリの記事

カテゴリ記事をもっと見る

「日経Goodayマイドクター会員(有料)」に登録すると...

  • 1オリジナルの鍵つき記事鍵つき記事がすべて読める!
  • 2医療専門家に電話相談できる!(24時間365日)
  • 3信頼できる名医の受診をサポート!※連続して180日以上ご利用の方限定

FEATURES of THEMEテーマ別特集

テーマ別特集をもっと見る

人気記事ランキングRANKING

  • 現在
  • 週間
  • 月間

「日経Goodayマイドクター会員(有料)」に登録すると...

  • 1オリジナルの鍵つき記事鍵つき記事がすべて読める!
  • 2医療専門家に電話相談できる!(24時間365日)
  • 3信頼できる名医の受診をサポート!※連続して180日以上ご利用の方限定

PC表示

NIKKEICopyright © 2022 Nikkei Inc. All rights reserved.