たった1週間で血圧を下げる「リセット減塩」

たった1週間！ 徹底減塩は短期決戦

　まずは、塩分と血圧の関係をおさらいしておこう。塩分を摂取すると血液中のナトリウム濃度が上がり、元のナトリウム濃度をキープするために体内の水分が使われてしまう。するとのどが渇いて水を飲み、血流が一気に増えると血圧が高まっていく――。このように血圧が上昇するのを防ぐには、塩分制限が欠かせない。それにもかかわらず、日本人の塩分摂取量は非常に多い。