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血圧を確実に下げる極意

たった1週間で血圧を下げる「リセット減塩」

第2回 短期間の徹底減塩を繰り返す、反復1週間減塩法とは

 田中美香=医療ジャーナリスト

たった1週間! 徹底減塩は短期決戦

 まずは、塩分と血圧の関係をおさらいしておこう。塩分を摂取すると血液中のナトリウム濃度が上がり、元のナトリウム濃度をキープするために体内の水分が使われてしまう。するとのどが渇いて水を飲み、血流が一気に増えると血圧が高まっていく――。このように血圧が上昇するのを防ぐには、塩分制限が欠かせない。それにもかかわらず、日本人の塩分摂取量は非常に多い。


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