人生をドブに捨てたくなければ、血圧は自宅で測るのが鉄則

飲み会の翌日の血圧上昇も、手に取るように分かる

　測った血圧は、後で振り返るために、また、かかりつけ医に見せることも想定して、一覧表にしておきたい。朝夕の血圧だけでなく、飲み会や運動についても特記事項を添えるといいだろう。塩分の多い外食の翌朝は血圧が上がり、減塩を心がければ1週間で下がることが明確に分かるという。