膝(ひざ)が痛くて運動や外出がおっくうになっている人、膝の痛みをだましだまし走っているランナー、長年痛みと付き合い「もう手術するしかない」と言われている人——。年齢を重ねるとともに、膝の痛みに悩む人は増えてくる。
しかし、膝の痛みは、自力で解決できることも多いことをご存じだろうか? 本特集では、お茶の水整形外科機能リハビリテーションクリニック院長の銅冶英雄さんが提唱する「痛みナビ体操」を紹介する。コツコツ続けることで膝の痛みが改善し、手術を回避できる人もいるというこの体操。早速試してみよう。
お茶の水整形外科 機能リハビリテーションクリニック 院長
