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膝の痛みを自分で治す「痛みナビ体操」

実践! 膝の痛みを自力で治す「痛みナビ体操」

第2回 「動かして楽になる方向に動かす」が基本、こまめにトライ!

 塚越小枝子=フリーライター

お皿の周りを押すと改善するタイプの膝痛にはこの体操!

お皿の内下側を押すと改善する「内下方改善型」の人⇒「お皿内下押し体操


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