実践！ 膝の痛みを自力で治す「痛みナビ体操」
第2回 「動かして楽になる方向に動かす」が基本、こまめにトライ！
塚越小枝子＝フリーライター
お皿の周りを押すと改善するタイプの膝痛にはこの体操！
お皿の内下側を押すと改善する「内下方改善型」の人⇒「お皿内下押し体操」
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