日本人が実践すべき「認知症のリスクを減らす食事」とは
第3回 「MIND食＋減塩」の食生活を基本に、運動・知的活動も取り入れよう
伊藤和弘＝フリーランスライター
睡眠不足は認知症のリスクを高める
今回の特集ではここまで、認知症を遠ざける食生活について解説してきた。しかし、認知症のリスクを下げる生活習慣は、食生活だけに限らない。今回の特集で紹介した「MIND食＋減塩」の対策に加えて、以下に紹介する代表的な対策も併せて心がけたい。
この記事の概要
伊藤和弘＝フリーランスライター
今回の特集ではここまで、認知症を遠ざける食生活について解説してきた。しかし、認知症のリスクを下げる生活習慣は、食生活だけに限らない。今回の特集で紹介した「MIND食＋減塩」の対策に加えて、以下に紹介する代表的な対策も併せて心がけたい。
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睡眠不足は肥満や生活習慣病のリスクを高める
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トイレに行く回数が多い、くしゃみをすると少し漏らしてしまう、突然尿意に襲われて我慢できない…。女性の尿の悩みは、「頻尿」や「尿漏れ（尿失禁）」が多いのが特徴だ。これらを改善するにはどうすればいいのだろうか？
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