日本人が実践すべき「認知症のリスクを減らす食事」とは

睡眠不足は認知症のリスクを高める

　今回の特集ではここまで、認知症を遠ざける食生活について解説してきた。しかし、認知症のリスクを下げる生活習慣は、食生活だけに限らない。今回の特集で紹介した「MIND食＋減塩」の対策に加えて、以下に紹介する代表的な対策も併せて心がけたい。