“ゆるく”実行してもリスク減！ 認知症を遠ざける最新食事法の全貌

目指すのは10項目クリア！ 日本人は減塩も組み合わせるべき

　猪原さんは、この15項目のすべてを守る必要はなく、まずは10項目を目指せばいいとアドバイスする。「もちろん守る項目は多いほうがいいですが、まずは10項目守れば十分です」と猪原さん。その10項目は週によって変えてもいいと猪原さんは話す。そう考えると、けっこう実行できそうな気がしてこないだろうか？