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認知症を遠ざける食事の要諦

“ゆるく”実行してもリスク減! 認知症を遠ざける最新食事法の全貌

第2回 取り入れるべき10の食材、避けるべき5つの食材

 伊藤和弘=フリーランスライター

積極的にとるべき10種類の食材とは?

 では、MIND食の具体的な中身を見ていこう。まずは積極的にとるべき10の食材だ。項目が多いのでは・・・と思う人もいるかもしれないが、よく見ていただくとそんなに実践は難しくないことがお分かりいただけるはずだ。


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