股関節の健康を維持する「グッド歩行」と「3つの筋トレ」
第2回 股関節を守る3つの運動で「歩く力」を維持！
柳本 操＝ライター
ストレッチでしなやかな股関節作り
“健脚寿命”を延ばすには、筋トレと同時に、股関節をしなやかに保つことも大切だ。このために、ぜひ実践したいのが、股関節を周囲から支える筋肉の柔軟性を高め、筋肉の性質をしなやかにするストレッチだ。
柳本 操＝ライター
“健脚寿命”を延ばすには、筋トレと同時に、股関節をしなやかに保つことも大切だ。このために、ぜひ実践したいのが、股関節を周囲から支える筋肉の柔軟性を高め、筋肉の性質をしなやかにするストレッチだ。
ストレスを跳ね返して撃退する！ そんな強い味方、「レジリエンス」を知ろう
東京・大手町の精神科医 Dr.五十嵐の診察室・番外だより
効率的に「お腹を凹ませる」トレーニング
テーマ別特集
「尿酸値」を下げる食事 専門医が語る7つのポイント
「尿酸値」を下げれば体が変わる
定年後、無駄に消耗しないために 老後は「3つの時期」に分けて考える
元・陸上自衛隊心理教官が語る「人生後半戦 心のトリセツ」
自律神経ケアで「浮動性めまい」を改善！ 平衡感覚を取り戻す体操も実践
フワフワ「めまい」を食事で解消
発達障害と遺伝 小児科医が考える「最悪の虐待」とは何か？
もっと教えて！「発達障害のリアル」
施設の食事に「まずーい」。グルメな母をどうしよう
母さん、ごめん 2
歩いているとき、「股関節」にかかる重さはどれぐらい？
Goodayクイズ
痛風を引き起こすだけではない！ メタボの第4のマーカー「尿酸値」に注意
「尿酸値」を下げれば体が変わる
石原良純 北海道・真夏の列車旅で心身ともにリフレッシュ
石原良純の「日々是好転！ときどきカラダ予報」
中年にもなると、お腹がぽっこり出てくるのが気になる人も多い。特に薄着の季節になると、お腹が出ているのが気になり、何とか短期間で凹ませたいと思う人は多いだろう。しかし、スポーツジムでしっかり運動するのはつらいし、運動する時間を確保するのも大変だ。そこで、今回のテーマ別特集では、効率よくお腹を凹ませるために知っておきたい「内臓脂肪」の落とし方と、トレーニングのコツ、そしてお腹を凹ませる「ドローイン」のやり方について解説しよう。
「もの忘れがひどくなった」「単語がスッと出てこない」「集中力が落ちてきた」……。加齢とともに脳の衰えを実感する人は多いだろう。「このままだと、早く認知症になるのでは？」という心配が頭をよぎることもあるだろうが、脳の機能は加齢とともにただ落ちていく一方なのだろうか。どうすれば年齢を重ねても健康な脳を維持できるのか。脳に関する興味深い事実や、健康な脳を維持するための生活習慣について、過去の人気記事を基にコンパクトに解説していく。
しつこい「疲労」の正体は、実は脳の自律神経の機能の低下であることが近年の疲労医学の研究で明らかになってきた。本記事では、放置すると老化にもつながる「疲労」の怖さとその解消法を、過去の人気記事を基にコンパクトに解説していく。
「日経Goodayマイドクター会員（有料）」に会員登録すると...
がすべて読める！SNS
日経グッデイをフォローして、
最新情報をチェック！
定年後、無駄に消耗しないために 老後は「3つの時期」に分けて考える
元・陸上自衛隊心理教官が語る「人生後半戦 心のトリセツ」
「尿酸値」を下げる食事 専門医が語る7つのポイント
「尿酸値」を下げれば体が変わる
怖い「膵臓がん」 早期発見のために知っておきたい4つの危険因子
「膵臓がん」早期発見への挑戦
「耳かきはしない方がいいって本当？」「耳鳴りが治らない」…名医が回答！
あなたの疑問に専門家が回答！ 健康Ｑ＆Ａ
キング・オブ・エクササイズで筋肉を効率よく鍛える！ 姿勢も改善
筋肉博士直伝！「姿勢改善筋トレ」
効率的に「お腹を凹ませる」トレーニング
テーマ別特集
“幻のがん”と言われる「超早期の膵臓がん」を見つける切り札とは？
「膵臓がん」早期発見への挑戦
色、泡立ち、にごり、におい、痛み…尿の情報から分かること
尿のトラブルSOS
定年後をどう生きるか 老後の一番のリスクは「メンタルヘルス」
元・陸上自衛隊心理教官が語る「人生後半戦 心のトリセツ」
発達障害と遺伝 小児科医が考える「最悪の虐待」とは何か？
もっと教えて！「発達障害のリアル」
Copyright © 2022 Nikkei Inc. All rights reserved.
