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一生歩ける体のカギは「股関節」にあり

股関節の健康を維持する「グッド歩行」と「3つの筋トレ」

第2回 股関節を守る3つの運動で「歩く力」を維持!

 柳本 操=ライター

股関節を支える筋肉をバランスよく鍛える

 続いて、股関節を支える筋肉を鍛えるトレーニング法を紹介しよう。

 「股関節を支える筋肉は、股関節を正常に動かすエンジンの役割をするため、筋肉の力を高めることが不可欠です。グッド歩行と両輪で大切なものである、と意識してください」(石部さん)


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