腰痛、五十肩、不眠で悩むなら「きくち体操」で上半身を動かそう
第2回 背中や背骨の筋肉を“育てる”ことで自律神経も整える
新村直子=医療健康ジャーナリスト
骨と筋肉から、体の仕組みを理解する
きくち体操の動きは、体の仕組みをもとに考えられている。そのため、体の仕組みを受講生に理解してもらうことをとても大切にしている。例えば、体を支え、動かすために重要な働きをする「骨と筋肉」の関係については、こんなふうに説明するという。
新村直子=医療健康ジャーナリスト
きくち体操の動きは、体の仕組みをもとに考えられている。そのため、体の仕組みを受講生に理解してもらうことをとても大切にしている。例えば、体を支え、動かすために重要な働きをする「骨と筋肉」の関係については、こんなふうに説明するという。
しつこい「疲労」の正体は、実は脳の自律神経の機能の低下であることが近年の疲労医学の研究で明らかになってきた。本記事では、放置すると老化にもつながる「疲労」の怖さとその解消法を、過去の人気記事を基にコンパクトに解説していく。
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腰痛は日本人の国民病とも言える身近な症状だ。特に問題なのは、原因がはっきりしない、「なんだか知らないけど、いつの間にか…」始まってしまう「慢性腰痛」だ。長年にわたって慢性腰痛で悩む人は少なくない。そこで、今回は長引く腰痛の解消が期待できる体操を一挙紹介する。
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