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脳と体が若返る「きくち体操」

腰痛、五十肩、不眠で悩むなら「きくち体操」で上半身を動かそう

第2回 背中や背骨の筋肉を“育てる”ことで自律神経も整える

 新村直子=医療健康ジャーナリスト

 一見、簡単そうに見えるが、試しにやってみると、「あれ、手と手がぎりぎりつなげない…」「そもそも、肩甲骨って自分で寄せたりできるものなのか?」など、思ったようにできない人も少なくないのでは…。

 デスクワークが多く、上半身が常に前かがみになっていたり、猫背になってしまっている人にとって、両手を後ろで組むのは少しつらい。背中にぜい肉が乗っている肥満気味の人にも難しいという。


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