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“筋肉博士”石井直方の筋肉まるわかり大事典

トレーニング中の姿勢で効果は変わる?

第110回 同じトレーニングでも効果に違いが出る

 石井直方

マシントレーニングと姿勢の関係は?

 一方、マシントレーニングと姿勢の関係は、どんなマシンを使うかによります。体の大部分を固定して、特定の筋肉だけを動かすマシンなら、とくに姿勢に配慮する必要はありません。そのかわり、姿勢を維持する筋肉にはトレーニング効果が現われないということになります。


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