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“筋肉博士”石井直方の筋肉まるわかり大事典

筋トレは競技動作に結びつけた方がいい?

第109回 安全に筋肉を鍛えるなら基本的な筋力トレーニングがベスト

 石井直方

 また、野球の投球フォームで砲丸投げの鉄球を投げられるか、という問題もあります。二つの競技は明らかに違うフォームですよね。ということは、競技動作に外的な負荷をかけると、本来の動作と違う動きになる。つまり、技術がヘタになるということにもなります。完全に逆効果ですね。タイヤを引っ張って走るというトレーニングも、同じ理由であまり意味がないと言えます。


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