バーベルを持つ手幅はどのくらいがいい？

「肩幅の1.6倍」が最もパフォーマンスがいい

　ただし、広すぎてもダメです。プレスのパフォーマンスが一番強いポイントを調べた人がいて、これは「肩幅の1.6倍」という結果になっています。その幅でバーベルを持つと、大胸筋が約70％、上腕三頭筋や三角筋が残りの約30％を担当しているという状態になります。大胸筋、上腕三頭筋、三角筋がバランス良く鍛えられるこの手幅を標準と考えていいと思います。