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“筋肉博士”石井直方の筋肉まるわかり大事典

チューブトレーニングの利点・欠点は?

第103回 リハビリテーションに向いているが、血圧が上がりやすいので注意

 石井直方

チューブトレーニングは血圧への影響が強く出る

 また、動作の後半でウーンとがんばって力を出してしまうと、血圧が上がりやすい。同じように強い抵抗を使った場合でも、普通のウエイトトレーニングマシンと比べて、血圧への影響が強く出ます。だから、負荷が強くなる最後の段階では、あまりがんばりすぎない方がいいでしょう。歯を食いしばってやるようなトレーニングではないのだと理解して、気楽にこなした方がいいと思います。


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