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“筋肉博士”石井直方の筋肉まるわかり大事典

ふくらはぎを鍛えるには、どんなトレーニングが有効?

第68回 カーフレイズなどで地道にトレーニングするのが大事

 石井直方

成長期に取り組んだスポーツがふくらはぎに影響

 日本人の中には、ふくらはぎがとても大きい人もいます。話を聞くと、どうやら成長期に陸上競技をやっていた人が多い。成長期にどんなスポーツに打ち込んでいたかが、成人になってからの形やサイズに響いてくるようです。とくにスプリントやジャンプ系は、きれいなふくらはぎがつくられる場合が多そうです。


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