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“筋肉博士”石井直方の筋肉まるわかり大事典

高所トレーニングの効果は?

第93回 その人に合ったやり方なら効果は期待できるが、逆効果になることも

 石井直方

プラスに出る人もいれば、マイナスに出る人も

 では、効果としてはどうでしょうか? じつは、プラスに出る人もいれば、マイナスに出る人もいて、必ずしもパフォーマンスが向上するとは言い切れません。なぜ効果が出ないかというと、一つは高所でのパフォーマンスが落ちてしまうからです。高所では地上と同じようには走れませんから、トレーニング強度が下がってしまうのです。


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