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“筋肉博士”石井直方の筋肉まるわかり大事典

ジャンプ、スプリント能力を伸ばすプライオメトリックス

第87回 プライオメトリックスとは?

 石井直方

プライオメトリックスは中長距離のパフォーマンスも高める

 昔はジャンプとスプリントに活かす専門的なトレーニングとされてきましたが、プライオメトリック・トレーニングは中長距離のパフォーマンスも高めることがわかってきました。マラソンも一歩一歩はジャンプと着地の繰り返しですから、切り返し能力が高くなると無駄な力を使わなくて済むので、ランニング効率が上がります。持久的な能力にもプラスになるわけです。


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