たんぱく質“たっぷり”の落とし穴、「ほどほど」がいいワケ
第2回 「いいものをいっぱいとればいい」という考えから脱却しよう
村山真由美＝フリーエディタ―・ライター
とり過ぎは肥満に！ 色々なデメリットが
たんぱく質は「適量を、コンスタントに」とるのが正解だということが分かった。では、過剰に摂取して、使われなかったたんぱく質はどこに行くのだろう？
村山真由美＝フリーエディタ―・ライター
たんぱく質は「適量を、コンスタントに」とるのが正解だということが分かった。では、過剰に摂取して、使われなかったたんぱく質はどこに行くのだろう？
太り過ぎとやせ過ぎ、がんのリスクを高めるのはどちら？
Goodayクイズ
依存症を考える なぜリスクを承知で痴漢行為を繰り返すのか？
トピックス
内臓脂肪を落とすなら「食べ過ぎたら運動」
中野ジェームズ修一の「遠回りしない体メンテ術」
認知症の発症リスクには「子どものころに受けた教育の年数」も関係する？
Goodayクイズ
大卒・妻子持ちが性犯罪に走る背景に「依存症」
トピックス
前立腺がんはおとなしい？ 本当に手術不要？ 実は怖い一面も
男を悩ませる「前立腺」問題
和食＋オリーブオイル＝快腸！ 地中海式和食のすすめ
Dr. まついけの「めざせ！ 健康“腸”寿」
「たかが頻尿」と前立腺肥大を放置してはならない3つのケース
男を悩ませる「前立腺」問題
便秘が続いたら朝食をとり、うんち日記をつけよう
働くオンナの保健室
松重豊さん 男性にも知ってほしい不妊治療
あの人のカラダマネジメント術
体の中に縦横無尽に張り巡らされた「血管」をよい状態に保つことは、健康を維持するため、そして老化を防ぐために極めて重要だ。では、強い血管をキープし、老化した血管を若返らせるには、何をすればいいのだろうか。本特集では、2万例を超える心臓・血管手術を手がけてきたスペシャリストに、血管の若さを維持する秘訣と、血管を強くする運動法・食事法を聞いていく。
肩こりの原因の大半は、生活習慣。すなわち、不自然な姿勢で過ごすことや、たとえ良い姿勢であっても長時間続けてしまうことが、首や背中の筋肉を緊張させ、筋疲労を引き起こす。この記事では、肩こりに関する記事の中から重要ポイントをピックアップして、肩こりの解消方法をコンパクトに紹介していく。
健康寿命を延ばすためには、ウォーキングやジョギングなどの有酸素運動だけでなく、「筋トレ」も重要であることが最近改めて認識されている。東京大学大学院教授で“筋肉博士”こと石井直方さんは、「寝たきりにならないためには、40～50代のうちから筋肉量を増やす意識で運動することが大切」という。そこで本特集では、石井さんに聞いた、筋トレの効果と、具体的な下半身筋トレの方法を一挙に紹介する。
「日経Goodayマイドクター会員（有料）」に会員登録すると...
がすべて読める！SNS
日経グッデイをフォローして、
最新情報をチェック！
柑橘類をよく食べる人は認知症になりにくい？
認知症にならない元気脳の作り方
［PR］「腰コリ」を改善する鍵とは
太り過ぎとやせ過ぎ、がんのリスクを高めるのはどちら？
Goodayクイズ
筋肉量、最大筋力、筋持久力、筋パワー、それぞれの伸ばし方は？
“筋肉博士”石井直方の筋肉まるわかり大事典
認知症の予防効果が期待できるフルーツは？
Goodayクイズ
本当に認知症？ 似て非なる「治る病気」なら天と地ほどの違い
そのもの忘れ、本当に認知症？
内臓脂肪を落とすなら「食べ過ぎたら運動」
中野ジェームズ修一の「遠回りしない体メンテ術」
前立腺がんはおとなしい？ 本当に手術不要？ 実は怖い一面も
男を悩ませる「前立腺」問題
「誤った3つの習慣」を続ける限り中途覚醒はなくならない
日本人の眠りの新常識
過労、異動、人間関係…高ストレス状態の時のセルフケア術
こちら「メンタル産業医」相談室
Copyright © 2019 Nikkei Inc. All rights reserved.
