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始めよう筋トレ 最低限やりたいエクササイズと食生活のポイント

100歳になっても自分の足で歩くために

 日経Gooday編集部

「筋トレせずに筋肉は増やせる?」「高齢者がすべき運動は?」

腹筋に電気刺激を与えて筋肉がつくとうたう機器が販売されています。本当に効果があるのでしょうか? そんなことで鍛えられたら苦労しないと思うのですが…。ただ、寝たきりの人に電気刺激を与えて筋肉の衰えを防ぐ機器もあると聞いたので、ひょっとしたらと気になっています。 (50代前半男性)


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筋肉
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