心臓に負担をかけず、血管を強くする「パワーウォーキング」

　南先生が血管を強くするために推奨する歩き方が「パワーウォーキング」だ。競歩の元オリンピックメダリスト、ドイツのハートヴィッヒ・ガウダー氏が、心臓の病気から回復した体験を基に考案したウォーキング法で、南先生も医学的な見地から大いに賛同している運動法だ。心臓に負担をかけず、血管を強くし、代謝を上げる効果があるという。