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老化を左右する血管! 若返りのポイントは?

健診結果の注意ポイントから、血管を強くする食事法・運動法まで一挙に紹介

 日経Gooday編集部

心臓に負担をかけず、血管を強くする「パワーウォーキング」

 南先生が血管を強くするために推奨する歩き方が「パワーウォーキング」だ。競歩の元オリンピックメダリスト、ドイツのハートヴィッヒ・ガウダー氏が、心臓の病気から回復した体験を基に考案したウォーキング法で、南先生も医学的な見地から大いに賛同している運動法だ。心臓に負担をかけず、血管を強くし、代謝を上げる効果があるという。


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