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つらい「肩こり」は動的ストレッチで解消!

マッサージは根本的な解決にならない

 日経Gooday編集部

仕事や生活に影響する痛みには「注射療法」も


 痛みやしびれのない「肩こり」であれば、ここまでに紹介した、姿勢の改善や動的ストレッチ、筋トレなどによって解消できる。だが、そうしたセルフケアでも肩こりが改善せず、痛みのために仕事や生活にも支障が出てくるような場合は、医療機関で治療を受けることを検討したほうがいいだろう。


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