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つらい「肩こり」は動的ストレッチで解消!

マッサージは根本的な解決にならない

 日経Gooday編集部

動画で解説! 肩こりを解消する動的ストレッチ

 肩がこってきたと感じたら、中野氏が以下の動画で紹介する、肩甲骨を大きく動かす4つの動的ストレッチをぜひ試してみてほしい。それぞれ20回を目安に、肩に力を入れずにリズミカルに行おう。長時間のパソコン操作などで凝り固まった肩回りの筋肉の血行が良くなり、肩こりが楽になるはずだ。


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