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テーマ別特集

寝ても取れない疲れを取るには?

疲労のメカニズムを知り、エクササイズで睡眠の質を高めよう!

 日経Gooday編集部

緊張した筋肉をほぐして睡眠時の疲労回復を促進


 精神的にも肉体的にも緊張状態が続いていると、なかなか眠りにつけないことがある。さらに、緊張が持続していることを自分で気がつかないこともある。そこで、刺激を与えることによって筋肉を緩め、緊張状態を解くことが必要になる。


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