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長年の悩み「腰痛」を解消! 痛みを和らげる体操4選

腰痛改善はまず誤解の解消から

 日経Gooday編集部

脊柱管狭窄症と椎間板ヘルニア 2大腰痛を和らげる体操

 腰痛の中でも特に患う人が多いのが、「腰椎椎間板ヘルニア(以下、椎間板ヘルニア)」と「腰部脊柱管狭窄症(以下、脊柱管狭窄症)」だ。この2つは、同じ腰痛でも異なる点が多い。椎間板ヘルニアは前かがみの姿勢を長く続けたり、長く座り続けることで痛みが出やすいのに対し、脊柱管狭窄症は前かがみで楽になり、座るよりも歩くことで痛みが強く出るのだ。当然ながら、対策も分けて考えたほうがいい。そこで、この2大腰痛に悩む人にお勧めの体操についても解説しよう。


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腰痛
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