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長年の悩み「腰が痛い」を解決する

ここ10年で変わった腰痛対策を一挙に紹介!

 日経Gooday編集部

これが慢性腰痛に効く4つの簡単ストレッチ


 「脊椎の可動域が広い人、つまり背骨が柔らかい人は腰痛になりにくいんです」と東京大学医学部附属病院リハビリテーション部の理学療法士・山口正貴さんは話す。体が硬いと、曲げたりひねったり、様々な動きをする際に腰にかかる負担が大きくなり、睡眠中も寝返りが少なくなって腰痛を起こしやすいという。この「硬すぎ」を解消するため、山口さんは慢性腰痛を改善する「4つのストレッチ」を考案。実際に慢性腰痛に悩む人たちに試してもらい、効果が高いことを確認した。


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