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健康寿命を延ばす「筋肉学」

有酸素運動だけでは不十分! 「筋トレ」が健康寿命を延ばす理由

第1回 要介護になる原因の7割は筋トレで防げる!?

 松尾直俊=フィットネスライター

 「高齢による衰弱」とは、老化に伴ってさまざまな機能や能力が低下し、身体的な障害を誘発しやすい状態のことで、その一部は「フレイル」とも呼ばれている。これに「骨折・転倒」と「関節疾患」とを合わせた運動器の機能低下が、要介護の原因の約30%を占めるわけだ。


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