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BODY CARE 体も脳も若返る!「健康寿命」の延ばし方

 単に長く生きるのではなく、健康に長く生きたい─。介護を受けたり寝たきりにならずに、日常生活を送れる期間である「健康寿命」が注目されている。
 健康寿命を延ばすためには、若い間から健康度を高くキープすることが第一。そこで本特集では、健康度の指標となる「健康年齢」を左右する検査データに焦点を当て、健康年齢を若返らせるための対策を紹介。さらに、体も脳も健康に過ごせる期間である「健康寿命」とは何かに迫り、健康寿命を延ばすための生活改善のヒントを提示する。

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  • 筋肉を衰えさせない「たんぱく質」の正しい摂取法

    最近、筋肉の大切さが指摘される中で、「たんぱく質をしっかりとるべき」という意識が定着しつつある。だが、たんぱく質は、誤解されていること、そして知っているようで知らないことが多くある。いくらとってもいいのか、肉と大豆ではどっちがいいのかなど、即答できない人も多いだろう。本特集では、たんぱく質の基礎から、正しい摂取法、そして身近な食品に含まれるたんぱく質の量までを一挙に紹介する。

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