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日経Gooday TOP  > からだケア  > 体も脳も若返る!「健康寿命」の延ばし方  > こんな生活で筋肉量が減る! 特に下半身の筋肉減少に注意
30代から筋肉は1年に1%ずつ減っていく
何もしなければ筋肉は、30代以降、年に1%ずつ減っていく。元の筋肉量が少ないと、それだけ「寝たきりライン」に到達する年齢が早くなり、健康寿命が縮む。(久野さんの著書『筋トレをする人が10年後、20年後になっても老けない46 の理由』(毎日新聞出版)より)

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