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体も脳も若返る!「健康寿命」の延ばし方

健康寿命を延ばす! 生活習慣の新常識

医学的に実証された運動、栄養、睡眠、心理の新習慣とは

 石原 藤樹=医師、北品川藤クリニック院長

まとめ 健康寿命のための生活習慣とは

 科学的な研究は沢山ありますが、その結論は意外に過去の伝統的な人間の生活と、合致したもののようです。つまり、寝過ぎず、食べ過ぎず、他人を愛し、思いやり、無理なく体を動かすことが、健康寿命を延ばすためには有効であるのです。病気や飢えなどの昔の生命の危機が克服されつつある現在、むしろ達成が難しいのはそちらの方なのかもしれません。


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