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体も脳も若返る!「健康寿命」の延ばし方

健康寿命を延ばす! 生活習慣の新常識

医学的に実証された運動、栄養、睡眠、心理の新習慣とは

 石原 藤樹=医師、北品川藤クリニック院長

栄養のエビデンス 食事カロリーの制限が長寿を生む

 2017年1月17日の「Nature Communications」という総合科学誌に、サルを使った実験によって、人間の中高年に相当する歳からカロリー制限を行うことで、がんのリスクを減らし、その後の寿命を延長させる、という研究結果が報告されました。研究を行ったのは、米国立老化研究所のJulie A. Mattison氏ら。若い年齢からのカロリー制限には効果はなく、中高年からのカロリー制限が健康な長寿のためには重要、という示唆的なデータです。


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