田中美香＝医療ジャーナリスト
今回紹介したトレーニングはいずれも、やり方は至って簡単、時間もかからない。それだけで寿命が延びる可能性があるのだから、ぜひ毎日実践してほしい。
当然だが、トレーニングは続けなければ意味はない。西山医師は、その人の性格にもよるが、特に男性はさぼりがちだと指摘する。「女性は、医師の指導をきちんと聞いて真面目に続けてくれるので手ごたえを感じやすいでしょう。問題は男性です。すぐにトレーニングをやめてしまう人が多い傾向があります。そもそも、男性のほうがのどの老化が進行しやすいだけに、肺炎になりたくなかったら早めにトレーニングを始め、しっかり継続してほしいのですが…」（西山医師）
太ったら疲れやすくなった… 「減量」よりやるべきこととは？
中野ジェームズ修一のカラダお悩み解消講座
「おならはどこから来るの？」「おならの回数が増えたのはなぜ？」名医が回答！
あなたの疑問に専門家が回答！ 健康Ｑ＆Ａ
筋トレ後にお酒を飲むと、筋トレの効果が下がる？
Goodayクイズ
なぜ、最近「眼帯」をした人を見ないのか？
Dr.ひらまつの「知っておきたい“老化”と“目”の話」
「太極拳」はお腹やせに効く！ 職場での「HIIT」で健康感が向上
医療・健康トレンドピックアップ
痛風は氷山の一角 「高尿酸血症」の本当の怖さ
生活習慣病予防のエキスパート・野口緑の「一生ものの体の作り方」
腰痛は年のせい？筋肉不足のせい？ 腰痛改善は「誤解の解消」から
腰痛の新常識
長生きする人が食べているものは？ 百寿者の食卓の秘密を探る
長寿のまち・京丹後の「健康長寿の秘訣」を探る
腸から老化を予防する！ アスリートも大注目の「サツマイモ」
サツマイモ VS バナナ
「スポーツ心臓」になったら元に戻らない？
Goodayクイズ
健康長寿の大敵となる「骨の脆弱化」を予防するには、若いうちから「骨を強くする生活習慣」を取り入れていくことが大切だ。このテーマ別特集では、骨が弱くなるメカニズムや危険因子、骨を強く保つための生活習慣のポイントなどについて解説していく。
年を取っても認知症にはならず、脳も元気なまま一生を終えたいと誰もが思うもの。しかし、「名前が出てこない」「自分が何をしようとしたのか忘れる」といった“もの忘れ”は、中高年になると誰もが経験する。⾃分は周りと比べて、もの忘れがひどいのでは？ ひょっとして認知症が始まったのか？ と不安になる人も多い。このテーマ別特集では、もの忘れの原因や、将来の認知症にどうつながるのか、認知症を予防するにはどうすればいいのかについて、一挙にまとめて紹介する。
尿酸値と関係する病気といえば「痛風」を思い浮かべる人が多いだろう。だが、近年の研究から、尿酸値の高い状態が続くことは、痛風だけでなく、様々な疾患の原因となることが明らかになってきた。尿酸値が高くても何の自覚症状もないため放置している人が多いが、放置は厳禁だ。本記事では、最新研究から見えてきた「高尿酸血症を放置するリスク」と、すぐに実践したい尿酸対策をまとめる。
「日経Goodayマイドクター会員（有料）」に会員登録すると...
がすべて読める！
SNS
日経グッデイをフォローして、
最新情報をチェック！
筋トレ後にお酒を飲むと、筋トレの効果が下がる？
Goodayクイズ
なぜ、最近「眼帯」をした人を見ないのか？
Dr.ひらまつの「知っておきたい“老化”と“目”の話」
腰痛は年のせい？筋肉不足のせい？ 腰痛改善は「誤解の解消」から
腰痛の新常識
太ったら疲れやすくなった… 「減量」よりやるべきこととは？
中野ジェームズ修一のカラダお悩み解消講座
「おならはどこから来るの？」「おならの回数が増えたのはなぜ？」名医が回答！
あなたの疑問に専門家が回答！ 健康Ｑ＆Ａ
生存率の低い「胆道がん」ってどんな病気？ 肝機能が引っかかったら要注意
名医が解説！ 最新治療トレンド
「太極拳」はお腹やせに効く！ 職場での「HIIT」で健康感が向上
医療・健康トレンドピックアップ
長生きする人が食べているものは？ 百寿者の食卓の秘密を探る
長寿のまち・京丹後の「健康長寿の秘訣」を探る
50代以降じわじわ低下する自信 回復するには「正しい順番」がある
元・陸上自衛隊心理教官が語る「人生後半戦 心のトリセツ」
「腸活」に最適！ 3つの最強食材とは？ 腸と腸内細菌の秘密
腸活の新常識
Copyright © 2021 Nikkei Inc. All rights reserved.
