今すぐ“のど”を鍛えて肺炎撃退！ 3つの実践的トレーニング
第3回 のどの老化を遅らせ、健康寿命を延ばす「飲み込み力」の鍛え方
田中美香＝医療ジャーナリスト
西山医師は、「飲み込み力をつけるトレーニングには大きく3つの柱がある」と話す。①のどの筋トレ、②呼吸トレーニング、③発声トレーニングの3つだ。この3つをきちんと鍛えることが肝要だという。
田中美香＝医療ジャーナリスト
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年を取っても認知症にはならず、脳も元気なまま一生を終えたいと誰もが思うもの。しかし、「名前が出てこない」「自分が何をしようとしたのか忘れる」といった“もの忘れ”は、中高年になると誰もが経験する。⾃分は周りと比べて、もの忘れがひどいのでは？ ひょっとして認知症が始まったのか？ と不安になる人も多い。このテーマ別特集では、もの忘れの原因や、将来の認知症にどうつながるのか、認知症を予防するにはどうすればいいのかについて、一挙にまとめて紹介する。
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