今すぐ“のど”を鍛えて肺炎撃退！ 3つの実践的トレーニング
第3回 のどの老化を遅らせ、健康寿命を延ばす「飲み込み力」の鍛え方
田中美香＝医療ジャーナリスト
西山医師は、「飲み込み力をつけるトレーニングには大きく3つの柱がある」と話す。①のどの筋トレ、②呼吸トレーニング、③発声トレーニングの3つだ。この3つをきちんと鍛えることが肝要だという。
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田中美香＝医療ジャーナリスト
西山医師は、「飲み込み力をつけるトレーニングには大きく3つの柱がある」と話す。①のどの筋トレ、②呼吸トレーニング、③発声トレーニングの3つだ。この3つをきちんと鍛えることが肝要だという。
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