運動としてのウォーキングは「楽になったら負荷を上げる」が鉄則！
【応用編】第1回 自分のウォーキングの「実力」を知り、向上させるには
松尾直俊＝フィットネスライター
「歩き力」が向上してきたら、さらなる時間短縮を目指そう
ここで知っておきたいのが、トレーニングにおける「過負荷（オーバーロード）の原理」と「漸進性（漸増性）の原則」だ。
松尾直俊＝フィットネスライター
ここで知っておきたいのが、トレーニングにおける「過負荷（オーバーロード）の原理」と「漸進性（漸増性）の原則」だ。
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