運動としてのウォーキングは「楽になったら負荷を上げる」が鉄則!
【応用編】第1回 自分のウォーキングの「実力」を知り、向上させるには
松尾直俊=フィットネスライター
「歩き力」が向上してきたら、さらなる時間短縮を目指そう
ここで知っておきたいのが、トレーニングにおける「過負荷(オーバーロード)の原理」と「漸進性(漸増性)の原則」だ。
松尾直俊=フィットネスライター
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