運動としてのウォーキングは「楽になったら負荷を上げる」が鉄則！
【応用編】第1回 自分のウォーキングの「実力」を知り、向上させるには
松尾直俊＝フィットネスライター
「歩き力」が向上してきたら、さらなる時間短縮を目指そう
ここで知っておきたいのが、トレーニングにおける「過負荷（オーバーロード）の原理」と「漸進性（漸増性）の原則」だ。
この記事の概要
松尾直俊＝フィットネスライター
ここで知っておきたいのが、トレーニングにおける「過負荷（オーバーロード）の原理」と「漸進性（漸増性）の原則」だ。
「日経Goodayマイドクター会員（有料）」に登録すると...
がすべて読める！
「認知症予防のためにもっと長く眠るべき？」「夜中の尿意を抑えたい」 名医が回答！
あなたの疑問に専門家が回答！ 健康Ｑ＆Ａ
筋肉を減らさない食事、やってはいけないことは？
Goodayクイズ
【PR】食の楽しみと健康両立、カギは「適正糖質」
トピックス
「空腹時血糖値」や「HbA1c」の数値が高いとき、体の中で起きていること
生活習慣病予防のエキスパート・野口緑の「一生ものの体の作り方」
筋トレやストレッチで免疫は高められる？ 加齢と免疫の関係…研究者の答えは
免疫力を上げる運動の鉄則
「コレステロールの薬の効果は？」「一生飲まないとダメ？」名医が回答
あなたの疑問に専門家が回答！ 健康Ｑ＆Ａ
5シーズンぶりのフルマラソン 前日の誘惑にも負けず無事完走
石原良純の「日々是好転！ときどきカラダ予報」
運動で免疫力アップ！ 「ハードか適度か」が大きな分かれ道
免疫力を上げる運動の鉄則
「寝付きが悪くてつらい」「いびきで病院に行くのは大げさ？」 名医が回答！
あなたの疑問に専門家が回答！ 健康Ｑ＆Ａ
しつこい「かゆみ」を防ぐには 保湿剤と紫外線で“かゆみ神経の芽”をつむ
医療・健康トレンドピックアップ
「日経Goodayマイドクター会員（有料）」に登録すると...
がすべて読める！
Copyright © 2021 Nikkei Inc. All rights reserved.
