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不調を吹き飛ばせ! 男性ホルモンがあなたを変える

糖質制限のやり過ぎはNG! 適度な飲酒はオススメ

第2回 知っておきたい男性ホルモンと食事・栄養の関係

 松尾直俊=フィットネスライター

ストレス解消の手段を見つけよう

 「もちろん、お酒の飲み過ぎは良いことがありません。しかし、実は適度な飲酒は男性ホルモンを高める手助けをしてくれます。お酒を飲むとアルコールデヒドロゲナーゼという酵素が活性化し、この酵素が活性酸素を除去して酸化ストレスを軽減します。酸化ストレスは細胞レベル、DNAを傷つけて老化の一因になり、それによってテストステロンも出にくくなるのです」(堀江さん)


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