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不調を吹き飛ばせ! 男性ホルモンがあなたを変える

糖質制限のやり過ぎはNG! 適度な飲酒はオススメ

第2回 知っておきたい男性ホルモンと食事・栄養の関係

 松尾直俊=フィットネスライター

抹茶に含まれる「テアニン」に注目!

 食事に続き、飲み物はどうだろうか。多くの人が飲んでいるコーヒーや緑茶に含まれるカフェインとポリフェノールは、様々な健康効果があることが分かっている。もちろん、男性ホルモンのためにも良いので、手軽に飲める煎茶などを飲みたい。ただ、それよりも男性ホルモンに良い効果があるといわれているのが抹茶だ。


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