寝室をきちんと掃除していますか？

　最後は、左藤さんが重視している「睡眠の環境」、具体的には寝室や寝具などの状態だ。

　「睡眠を改善しようとする際、運動や食生活に気を配る人は多いですが、寝室や寝具などの環境は軽視しがちです。しかし、寝室内の空気がきれいでないと、極端に言えば、ホコリやカビ、雑菌が混ざった汚い空気のなかで眠っていることになります」（左藤さん）