日経グッデイ

睡眠を改善すれば、脱・肥満、血糖値も下がる!

続けられるから痩せられる! 「3・3・7睡眠法」とは

第2回 寝はじめ3時間は連続して眠ることを第1に“ゆるく”実践する

 山口佐知子=ライター


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