まずは、チェックリストで自分の睡眠状況を確認

　「3・3・7睡眠法」で効果を得やすいのは、すでにグッスリ眠れている人ではなく、睡眠に何かしら問題がある人だ。左藤さんは、次のチェックリストに当てはまるものが1つでもある人は、現在正しい睡眠が取れていない可能性が高いと話す。つまり、睡眠が原因で太りやすい体になっている可能性があるので、今回紹介した「3・3・7睡眠法」を試してみることをお勧めする。