山口佐知子＝ライター
睡眠時間の目標である7時間も、連続で7時間ではなく、あくまで「“トータルで”7時間を目指そう」というものだ。
「何がなんでも7時間の睡眠を確保しようと焦るのではなく、『1日のトータルの睡眠時間が7時間であればOK』と、ゆるく考えるのがポイントです。仮に5時間半しか眠れなかったとしても、通勤時間や昼休みなど、スキマ時間を活用して眠るようにして、1日の睡眠時間の合計が7時間になるよう心掛けてください」（左藤さん）
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激痛に襲われる「急性膵炎」や、発見しにくく5年生存率が極めて低い「膵がん」など、膵臓の病気には厄介なものが多い。今回は、膵臓という臓器の役割や、膵臓の代表的な病気である「膵炎」「膵がん」の怖さ、早期発見のコツをまとめていく。
中高年にさしかかった男性にとって、病気が心配になる臓器の1つが「前立腺」だ。前立腺の病気のツートップ、前立腺肥大症と前立腺がんは、いずれも中高年になると急増する。前立腺肥大症は夜間頻尿などの尿トラブルの原因になり、前立腺がんは、進行が遅くおとなしいがんと思われているが、骨に転移しやすいという特徴があり、怖い一面もある。今回のテーマ別特集では、前立腺の病気の症状から、具体的な治療法までを紹介していこう。
健康診断で多くの人が気にする「コレステロール」。異常値を放置すると動脈硬化が進み、心筋梗塞や狭心症のリスクが高まっていく。数値が悪くても自覚症状がないため、対策を講じない人も少なくないが、異常値を放置しておいてはいけない。では、具体的にどのような対策を打てばいいのだろうか。今回のテーマ別特集では、健診結果のコレステロール値の見方から、具体的な対策までを一挙に紹介していこう。
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