学生時代から運動の前後に行ってきたストレッチ。今でも運動を行う前には何気なく行っている人も多いはず。だが、正しく、効果的にストレッチを行うのは意外に難しいようだ。ストレッチをしているのに体が硬い、あるいはやり過ぎて痛みが出てしまう…。そんなあなたは、今こそ我流のストレッチを見直すとき！
サッカー日本女子代表（なでしこジャパン）のフィジカルコーチを務める早稲田大学スポーツ科学学術院教授の広瀬統一氏に、正しく効果的なストレッチの方法を指南してもらう。

広瀬統一（ひろせのりかず）氏
早稲田大学スポーツ科学学術院教授

1974年生まれ。1997年早稲田大学人間科学部スポーツ科学科卒業、2004年東京大学大学院総合文化研究科博士課程修了。サッカー日本女子代表（なでしこジャパン）のフィジカルコーチを務める。