老化を遅らせる食事のポイント！ すぐ始めたい「シニア食生活3カ条」とは
第3回 シニア世代は1日に肉を70～80グラム、肉と魚は１：１に
二村高史＝フリーライター
肉や魚はどのくらい食べればいい？
前回の記事では、シニアにとって「たんぱく質」がいかに大切かを詳しく解説した。では、具体的に、肉や魚をどれだけ食べればよいのだろうか。また、大豆などの植物性たんぱく質ではダメなのだろうか。
二村高史＝フリーライター
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